立秋时节，天气逐渐由热转凉，空气也变得干燥，这样的环境变化容易对人体的肺部造成影响，出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等“秋燥”症状。
不妨试试这三种食物都是非常有效的食物！
??雪梨：雪梨是秋季养肺的佳品，其味甘性寒，含有丰富的水分、维生素和矿物质，能够有效缓解秋燥引起的咽干、咳嗽等症状。直接食用或炖煮成雪梨汤，都能起到很好的润肺效果，尤其适合因秋燥而感觉不适的人群。
??银耳：银耳性平味甘，富含天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺、生津止渴的功效。将银耳与冰糖一同炖煮，制成银耳羹，不仅口感滑嫩，还能有效改善秋季皮肤干燥、喉咙不适等问题，是立秋时节的理想滋补品。
??蜂蜜：蜂蜜自古以来就是润肺止咳的佳品，它含有丰富的维生素、矿物质以及多种活性酶，具有很好的抗菌消炎、滋润养肺的作用。每天早晚用温水冲服一勺蜂蜜，不仅能缓解秋燥带来的不适，还能增强身体免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。
你还知道哪些食物有效？一起来聊聊！
